いろいろとありましたね・・
厳しい現実のなかで
どう感情を制御して彼女さまと一緒にいられるか・・
とってもとーーっても苦労しましたが
やっとひと段落しましたか？？
そのためにやってきたことをご紹介しますね！
感謝を忘れず行動すること！
感謝を忘れず行動する！
とにかく感謝を忘れない・・
自分は3歩あるいてるうちに忘れます・・
それくらい忘れやすいんです・・
感謝って・・
そして、感謝したら
その恩を返そうって
まず思うことです！！
そこから行動に移せたらめっちゃ成長？！
両親への感謝も忘れずに・・・
自分を大切にすること！
自分を大切にする！
自分のこと
大事にしていますか？？
心にざらつきがあったら無理しているかも？
自分を大切にできないと
大切な人を大事にしてあげられないです・・
健康な心と体・・
生きていると
苦しいことばかりが目立ってて
悲しいことも多くて
大変ですが・・
その時は・・
悲しい時は
涙を流せばいいんです
反省すること！
反省する！
反省・・
感謝の心をもって
客観的な目で自分を見て
そうです
感謝と感じていたか
当たり前と感じていたか・・
そして
自己中だったかどうか意識して
自分の過去を振り返ります
自己中だらけでした・・
それしかないくらい・・・
暴飲暴食、情欲におぼれ、調和が無く、
怒り、そしり、ねたみ
愛の何たるかをしらず、
慈悲の心も無く
ひとりよがり
・・・
勇気をもって努力する！
勇気と努力で継続！
反省ってきついんです
現実をしっかり見ること・・
客観的に自分を見てしまった時
耐えがたい自分があるときばかりで・・
それでも・・
みっともなくて恥ずかしくても
勇気をもって自分を直視します
努力してそれを続けます
といっても
大変で・・
ごらんの通りですが・・
とにかく
勇気が必要でしたね・・
努力が努力と感じなくなるまで・・
足ることを知ること！
足るを知ること！
欲望まみれです・・
あれがほしい・・
これもほしい・・
とにかく欲しい～～～
という欲望を何とかするには・・
足ることを知る！！
ですが・・
もっと大事なことは
足ることの限界を知る！！
無理していることは
すでに足ることの限界を超えていますからね・・
これはなかなか・・
大変で・・
余裕が無いんですよね。。
あ、自分には、です・・
欲望を抑制するとか
我慢するとか
自分の状況に甘んじる
とかはもう足ることの限界で・・
その限界を広げられるように・・
まぁ、役割を理解する
くらいはできるようになりたいな・・？？
感情を受け流すこと！
感情を感じたら受け流す！
これまでの
感謝を忘れず
自分を大事に
反省し
勇気と努力で継続し
足ることを知る
これを続けていくと
不思議と・・
自分の感情の波がわかるようになります・・
今感情の波がきたな～～
って・・
そしたら
その波は感じてしまうのですが
ああ、感情が動いたんだな～って理解して
それで行動はしないで
その波を理解して流してしまいましょう
そのままにしておけばいいんです
感情は
アラームみたいなものだと気が付きます
危険察知のアラームです
自己中な・・？
自分が
傷つくかもしれないよ？
というアラーム・・
なので、いったん受け流してしまう・・
これが出来ずに反応すると・・・
これは・・
大変でしたね
今までの全部が試された感じ・・
試練でしたよね・・
これが出来るようになったら
不思議と・・
ケンカが無くなりました！
ケンカして苦しい想いをしなくて良くなりましたね！
さらに・・
意識を内側に向けること！
外から内向きに意識の方向を変える！
意識の向きを内側に向けると
感情の波が小さくなってきます
そう感じられるようになったら
少し成長できたかな？？
今の自分には
内側に意識を向けていられる時間が短くて
すぐに外を見てしまって・・
まるで呼吸をするように
息を吸うように・・
外に向けてしまうと
また感情のさざ波を感じます
意識を内面に向けておく方法が
反省だったり
感謝を思い出すことだったり
感情の観察だったり
・・・
まだまだですが
これを体験できたことは
最初ちょっとした驚きでした！
身体のこんな動きも有効！
肩の力を抜くと怒る心がおさまる
大きく背伸びをすると悲しみのこころがやわらぐ
判断がつかないときは天を仰ぐ
あせりが出たら瞑目して心を静める
肉体の動きで
心を制御すこともできそうですよ！
とにかく感謝を忘れない！
きつくなったらとにかく感謝を思い出す！！
それでもいろいろあります
試練は続いてしまうんです・・
止まることなく試されていきます
体験させられます・・
なので
毎回が反省の成功とはならないと思います
そんなときは
とにかく感謝を忘れないで！
感情が制御できなそうな波になっても
それに飲み込まれそうになっても
感謝を忘れないでいれば・・
浮き上がってこれるんです
その波がおさまるまで
感謝の気持ちにつかまって
自分を立たせてください
祈りにも似た感謝の思いで
自分を助けてください
これだけは
忘れないで
今存在している自分は
感謝の塊の中にいる
・・・
・・・・・・
今回はこのあたりで！
またいいのが見つかったら追加しますね！
